Résultats de la recherche sur '...'

[Moonlight]

يسعدني أن أقدم لك بعض الإرشادات التي تساعدك على الصيام خلال شهر رمضان المبارك بدون متاعب…..ولكن تذكر دائماأهمية استشارة طبيبك قبل بدايةالشهر ليمدك بمزيد من النصائح الهامة….. خاصةما يتعلق بتفاصيل نظامك الغذائي وجرعات الأدوية….كما أنه أقدر منك على تقريرمدى حاجتك لرخصةالإفطار

يختلف مرضى السكري بعضهم عن البعض, فالعمر والوزن وطبيعة العمل وطول فترة
المرض ونوع السكري ووجود أي حالات أخرى مصاحبه كلها عوامل هامة جدا في
تحديد نوع العلاج الأمثل ..

فنجد أن البعض يمكنه السيطرة على مستوى السكر
بالدم من خلال إتباع نظام غذائي مع المحافظة على الوزن الأمثل, في حين يحتاج
البعض الآخر لاستخدام الأقراص أو حقن الأنسولين لتحقيق ذلك…وكل هذهالعوامل هامة جدا في تقرير مدى القدرة على الصيام بدون مشاكل

تـــــــذكر دائمـــــــاً

أن نسبة السكر بالدم خلال فترة الصيام يفضل أن تكون بين 100 – 200مج/دل

احـــــرص علــــــى

1- الإكثار من تناول السوائل بينالإفطار والسحور

2- قياس نسبة السكر بالدم خلال رمضان أكثر من المعتاد بالنسبةلك

3- استشارة طبيبك إذا لاحظت وجود تفاوت كبير بين نسبة السكر أثناء الصيام
وبعد الإفطار ..أو عند الشعور بأي أعراض أو شكوى جديدة

4- تناول بعض منالأصناف الآتية في السحور: (الخبز الأسمر – الحبوب مثل الفول أو
الحمص – الفاكهة كالموز أو البرتقال أو التفاح أو الخوخ – الخضروات الطازجة – قليل
من المكسراتخاصة اللوز) ملاحظه : التفاح والخوخ اكثر الفواكه تحتوي على الياف ولا ترفع نسبه السكر بالدم بسرعه مثل العنب

5- أن تبدأ إفطارك بتناول قليل من التمر (واحدة أو أثنين) مع بعضالسوائل
كالماء أو الشوربة مع تناول دوائك إذا كنت تتناول أي منها …ثم قملصلاة
المغرب على أن تعود لاستكمال إفطارك بعد 15 – 20 دقيقة

6- ممارسةالرياضة الخفيفة كالمشي 3 – 4 أيام بالأسبوع في الفترة بين الإفطاروالسحور

تــــــجــــنب

1- الإفراط في تناول الحلويات والدهون

2- الإفراط في الأكل خاصة في وجبة السحور

3- تناول الكثير من الشاي والقهوة مع وجبة السحور

4- ممارسة الرياضة خلال ساعات الصيام بدون استشارة الطبيب

تمنياتي للجميع بالفائده

اعاننا الله و اياكم على صيامه و قيامه

[Moonlight]

الإسعافات الأولية قد تكون الفارق بين الحياة والموت تحت وطأة قصف عدو لا يرحم، تابع معنا عبر هذا الدليل أهم الإجراءات التي يمكنك اتخاذها سريعًا لإنقاذ المصابين، حتى تأتي سيارة الإسعاف.. لعلّ الله يجعلك سببًا لحفظ تلك الأرواح…

* فلنبدأك :
المحافظة على التنفس سالكًا

بسبب عدم تحكم المصاب الفاقد للوعي في عضلاته بما في ذلك اللسان فإن إمكانية حدوث انسداد بالمسارات الهوائية كبيرة؛ لذلك لا بد من وضع المصاب مستلقيًا على جنبه.

كما أنه يمكن أن يكون بفم المصاب الفاقد للوعي شيء مثل أكل أو دم أو قيء، فلا بد من إخراجه فورًا للوقاية ضد مخاطر استنشاق ذلك الشيء.

الاهتمام بالمحافظة على مسارات الهواء سالكة لها الأولوية على الاهتمام بأية إصابات بما في ذلك إصابات العمود الفقري.

وبالتالي في حالة المريض الفاقد للوعي أول شيء نفعله هو وضعه على جنبه، ثم فتح فمه للتأكد من خلوه من أية عوائق، وإذا وجد أي شيء يُخرَج فورًا باستخدام أصبعين اثنين مع الحرص من عدم إدخال الشيء إلى الداخل.

****************** الاسعافات الألوية **********************
غالباً ما نواجه طوارئ من شأنها تعريض حياتنا , وحياة اخرين للخطر, وكم ناسف, في أحيان كثيرة لوفاة شخص في حادث مفاجئ بسبب عجزنا عن اسعافه. هنا حالات الطوارئ اليومية يترجح فيها المرء بين الحياة أو الموت , مع نصائح وإرشادات لطريقة مواجهتها , حيثما يحضر الطبيب او الجهاز الاختصاصي المسعف

آلام البطن

أول الأعراض الرئيسية لالتهاب الزائدة الدودية هو شعور بالانزعاج في منطقة البطن. مدد الشخص المصاب في فراشه وضع كيساً من قطع الثلج على الناحية التي تؤلمه . لا تعطيه أي طعام أو شراب قبل استشارة الطبيب فذلك قد يزيد احتمال انفجار الزائدة الملتهبة ويخلق وضعاً أشد خطورة . ولا يجوز اطلاقاً اعطاء المصاب , مسهلات لدى الشعور بأي ألم في البطن

الاختناق

وهو في حال غيبوبة من جراء الدخان الذي انقاذ شخص من بيته الذي تلتهمه النار تنشقه . في حالات الاختناق، عملية الانعاش, بالتنفس الاصطناعي من الفم الى الفم تتطلب اولا فتح مجرى التنفس لدى المصاب باحناء رأسه الى الخلف ورفع فكه الاسفل. بعد ذلك أقفل منخريه بسبابتك وابهامك وانفخ في فمه بقوة كافية ليرفع صدره, تابع الانعاش بمعدل 12 نفسا في الدقيقة. لا تيأس وتتوقف عن مهمتك بسرعة. فكثيراً ما أنتعش ضحايا اختناق بعد ساعات من مباشرة عملية التنفس الاصطناعي

عضات الكلاب

كلب شارد يهاجم شخص ويعض ساقه. اعتبر ان اي كلب هو مصاب بداء الكلب حتى يثبت لك العكس، سارع الى اتخاذ الاجراءات اللازمة. اغسل موضع العضة بالماء الجاري لأزالة آثار لعاب الكلب. بعد ذلك استخدم الشاش الطبي لتنظيف الجرح بالصابون والماء. غطي الجرح بظماد معقم وحاول القبض على الكلب لفحصه والتأكد من عدم اصابته بدأ الكلب

الحروق

أصيب شخص بحروق بالغة. هنالك انواع مختلفة من المعالجات للحروق البسيطة. أسكب الماء المثلج على الحرق ثم ضع فوقه كيساً يحوي قطعاً من الثلج على الحرق او ضمادات مبللة بالماء البارد، وذلك بعد ازالة بقايا الثيلب المحترقة لتحاشي التلوث بالجراثيم، ثم طهر الحرق بمادة معقمة، اما حروق الدرجة الثالثة، اي نوع الاعمق، فهي خطيرة ويجب ان يعالجها اختصاصي فوراً. في مثـل هذه الحالات تنبغي تغطية المنطقة المحروقة بضماد غير لاصق او بقطعة قماش نظيفة، ويمكن التعرف الى حروق الدرجة الثالثة من لونها الفحمي او الابيض

آلام الصدر

أجلس في وضع منحن الوراء بمقدار 45 درجة تقريبا, اذا كان الألم شديداً ومتواصلا، خصوصاً اذا امتد الى الكتفين او الذراعين او العنق, فربما انت امام أزمة قلبية. استدع للحال سيارة اسعاف

الغص بالطعام

يغص احد الاشخاص بقطعة من اللحم. أسأله اذا كان يستطيع الكلام . اذا امكنه ذلك فمعناه ان الهواء يدخل الى رائتيه وبالتالي ففي وسعه ان يسعل ويقذف العائق الذي يغص به الى الخارج . اما اذا عجز عن الكلام، فأضربه بعقب يديك ضربات سرية وقوية على ظهره بين عظمتي الكتفين. لا تحاول ازاحة العائق باصبعك او دفع ماء او شراب في بلعومه. اذا بقي مجرى التنفس مسدوداً، استخدم مناورة هيمليخ « . قف وراءه ولف ذراعيك حول خصره ، ثم اقبض احدى يديك وضع جانب الابهام على بطنه بين القفص الصدري والسرة . امسك بيديك الاخرى قبضة يدك الاولى واضغط بحركة سريعة مع دفع الى اعلى. كرر الحركة حتى ينزاح العائق

الجروح

جرح شخص يده فأخذت تنزف بغزارة. انزع من معصمه واصبعه الخاتم والساعة، وارفع ذراعه المصابة فوق مستوى القلب ثم اضغط الجرح مباشرة. اذا لم يكن احد الاوردة الرئيسية مقطوعاً، فان النزف يتوقف عادة بالضغط المباشر. اما اذا لم يتوقف، فاضغط على الوريد من الداخل ( في جروح الساق يكون الضغط على وريد في اعلى الفخذ من الداخل ) لا تستعمل المرقأة (ضاغط لوقف الترف ) الابعد اخفاق جميع الوسائل الاخرى، لأن هذه تمنع وصول الدم الى الطرف المصاب كله وربما سبب ذلك عطلا دائماً .

نوبة السكري

شخص مصاب بدأ السكر في الدم بأ يتفصد عرقاً ويرتجف ويتصرف في حال من التشتت الفكري. لا تعطه حقنة انسولين او جرعة من العقاقير المضادة للسكري، اذ ربما تكون حالة ناجمة عن هبوط سريع في مستوى السكر في الدم, وهذا ينتج عادة من تناول جرعة مفرطه من الانسلين. حاول ان ترفع مستوى السكر في دمه بان تدعه يتناول شرابا يحتوي على السكر او قطعة حلوى او يمص قطعة سكر

[Moonlight]

c est des photos trouvees sur internet. et publiees dans des sites publiques et pas sur des blogs prives ou sites proteges /
ne me dites pas que toute photo ou propos ou article , vous ne le postez qu apres avoir pris la permission de le faire?? ca pourrai etre mal saint si je dis que ces photos sont prises par moi et c etait mon idee et c etait moi l auteur des photos ou des articles. or, l idee de ce que je fais , c est de faire sortir l artiste au fond de chacun de nous, specialement tout ce qui comedie. et ca a marche tres bien..on creant des dialogue. on imaginant les scene, et partageant nos idees… sachant que ca reflete seulement notre sphere sociale marocaine…

[hayat]

@nass wrote:

pour celles qui habitent a casa ou rabat..
na3na3 el hor ➡ c’est na3na3 el 3abdli..
c’est sont autre nom au gherb… 😉

merci

[samir.m]

ceci n’est pas de moi ce n’est qu’un copier coller.

…هل تعلمون ان الجزائريين فقدوا اعصابهم مند زمان نتيجة تاريخ طويل من الاستعمار من طرف كل امم الارض و هذا صراحة يحز في انفسنا نحن المغاربة ..حتى الاتراك يا ناس استعمروهم…و ما خلفوه من تدمير للشخصية الجزائرية اكملوا عليه الفرنسيين..لكن الخطأ كل الخطا ارتكه المغرب حين فرط في دلك الربوع من المغرب الكبير ….هاهم الان وصلو الى حد الردة على دين محمد بعدما صار فيهم المبشرين لدين النصارى و العياد بالله…….أتمنى ان اقرأ يوما اخبارا سارة عن الجزائر .. فلا يأتينا منه الا كل ما هو سئ و كريه.. كوارث…قتل… فقر.. جوع.. فيضانات…لاجئين.. عصابات….عدم استقرار…دكتاتورية…عنصرية…قهر اقليات…عصيان.. تمرد اعتقالات…تصفيات…اغتصابات..تهم مفبركة..مجازر دموية.. فوضى في الملاعب….بيوت الدعارة وجها لوجه أمام مقر الحكومة, عدد محلا ت بيع الخمر فا ت بكتير عدد مساجد الرياض ,عدد الأمهات العازبات أكثر من المتزوجات ,قرى بأكملها أعتنقت المسيحية والعياد بالله, 300000 جزائري مجنون,, أجسام غريبة تكسوها جلود الثعابين,إنتحارات بالجملة, حوادث سير, أنظروا إلى حالكم أيها الخرائريون دولتكم تصدر البترول إلى أروبا و أنتم تنامون فوق الأنابيب,وأنتم متسكعين ليل نهار أمام سفارات العالم و تستعطفونهم لكي يأخدوا بيدكم و يصدقون عليكم بتأشيرة , من ينظف شوارع باريس هل الخليجي أم الجزائري ??من يبيع السجائر بالتقسيط في روما و باربيز هل الخليجي أم الجزائري??هده الجثث المتعفنة الملقات على شواطئ الميريا خليجية أم جزائرية ???أستغرب في حقيقة الأمر دولتكم تصدر97% من البترول و أنتم في في هده الحالة كيف سيكون حالكم لو دولتكم تتستورد 100%من البترول كبلدي المغرب..أجيبوني و أنا في الإنتظار!!! ..!!!أي خير سنجده في رجال اياديهم ملطخة بدماء 300 الالاف من ابناء الشعب الجزائري ابناء جلدتهم…???? حتى في أيام الإستعمار لم يحدث هدا عندنا ……!!!!.اي ثقة هده التي سنضعها في رجال يحكمون بلدهم بقبضة من حديد حيث لا يحكم الجزائر الا من ارادوه هم رئيسا…??? وطرد الاسلاميين المنتخبين ديمقراطيا من الرئاسة خير دليل….أي خير هدا سنجده في رجال يحققون اكثر من 150 مليار دولار سنويا كمداخيل من البترول وسكان العاصمة لم يجدوا حتى ماأ يسدون به عطشهم حيث انقطاع المياه بشكل منتظم????.أي خير سنجد في رجال شعبهم يخططف الاطفال ويخلق بأجسادهم عاهات مستديمة لأجل التسول بهم..????.اي خير سنجده في رجال يملؤون ارصدتهم البنكية في الخارج وشعبهم صنفه برنامج منبر الجزيرة كاكثر الشعوب العربية بطالة بعد العراق….. نحن المغاربة لسنا مسؤولين عن ما يحدث عندكم ,رغم إني شخصيا أتمنى لكم الخراب و الدمار ,بالله عليكم كيف لدولة تنفق 260 مليار دولار على البوليزاريو وشعبها يقتات من المزابل,يموت في قوارب الموت,والله ثم والله إني أعرف شخصيا جزائريين هنا في السويد لم يعودوا لبلدهم من 34 سنة, أنتم والله عبارة عن قطيع من الحمير يحكمكم 5 جنرالات (جنرال جزائري يساوي مردة مغربي) ,تفتخرون بشهدائكم (مليون و نصف المليون لقيط) ,لفرض أن فرنسا سخرت 100000 جندي لإحتلالكم ,رغم أني متيقن أنها احتلتكم بمروحية ….احسب معي 100000/1500000=15 هدا يعني أن كل جندي فرنسي يقتل 15 جزائري ,أين هي المقاومة?أين هو النيف ?أين هي الرجولة ?أنظروا إلى دول الخليج حيث اصبحت قبلة للإستثمارات الأجنبية ,أما أنتم فلا زلتم تسكنون الكهوف.عاشت الجمهورية الصحراوية في جنوب لبنان بقيادة سمير جعجع…أما أنتم فلا زلتم تسكنون الكهوف ,تخيلوا معي شخص يتسلل إلى غرفة النوم في الليل ويبدأ بتقطيع أفراد العائلة بمنشار كهربائي ,هدا يا إبن البوردي حدث في بلدك صحيح بلدي فقير لكن ماذا عن بلدك المنتج للبترول والغاز ?أليس الشعب الجزائري ثاني شعب بطالة بعد العراق? أتعرف أن 17 مليون جزائري يعيشون بأقل من دولار واحد في اليوم?أذا كنتم أغنياء لمادا تفظلون الموت على قوارب الموت على أن تموتوا في الجزائر صحيح إدا غرقت باخرة محملة بالنفط الجزائري في البحر الأبيض المتوسط فهده تعتبرخسارة أما إدا غرق قارب موت على شواطئ إسبانيا ونجى الجزائريون من موت محقق فهدا تعتبر مصيبة بالنسبة للأروبيين والفاهم يفهم…سلم لي على قبائل الهوتو والتوتسي أرجوا النشر

[abdoux]

Le FBI décide de sélectionner son agent le plus fidèle.
Après toute une série de sélections, il ne reste que 3 candidats.
Pour la finale, les 3 agents se mettent devant une grande porte et leur remettent un pistolet.
« Nous devons être surs que vous suivrez nos instructions, quelles que soient les circonstances.
Derrière cette porte, vous trouverez votre femme assise sur une chaise et vous devrez la tuer. »
Le premier dit :
« Vous n’êtes pas sérieux ? Je ne pourrai jamais tuer ma femme.
Alors, vous n’êtes pas l’homme fait pour ce travail. »
On donne au deuxième homme les mêmes instructions. Il prend l’arme et
entre dans la salle.
Tout est calme pendant environ cinq minutes, puis l’homme revient, les larmes aux yeux :
« J’ai essayé , mais je ne peux pas tuer ma femme ».
Vous non plus, vous n’êtes pas fait pour le job. »
Enfin c’est le tour du troisième. On lui donne encore une fois les mêmes consignes.
Il prend le pistolet et entre dans la salle. On entend des tirs, un bruit puis un autre. Puis on entend des cris, des coups contre les murs, des meubles qui se brisent.
Après quelques minutes, tout redevient calme.
La porte s’ouvre lentement et l’homme sort. Il s’essuie la sueur du front et dit :
« Vous auriez pu me dire que le pistolet était chargé à blanc ! J’ai dû la finir avec la chaise… »

Deux hommes discutent de leurs épouses vieillissantes. L’un deux est sûr que la sienne devient sourde. L’autre type lui fait une suggestion pour tester son audition :
« Voilà ce que tu vas faire. Tu commences à 15 mètres d’elle, tu parles sur un ton normal de conversation et tu vois si elle t’entend. Sinon tu te mets à 10 mètres, puis à 8 mètres, et ainsi de suite jusqu’à ce que tu obtiennes une réponse ».
Alors, ce soir-là, elle est dans la cuisine en train de préparer le dîner, il est dans le living et il se dit à lui-même « Je suis à environ 15 mètres, voyons ce qui arrive ! »
« Chérie, qu’est-ce qu’il y a pour le dîner ? »
Pas de réponse.
Alors il se déplace jusqu’au bout de la pièce à environ 12 mètres.
« Chérie, qu’est-ce qu’il y a pour le dîner ? »
Pas de réponse.
Alors il va dans la salle à manger à environ 8 mètres.
« Chérie, qu’est-ce qu’il y a pour le dîner ? »
Pas de réponse.
A la porte de la cuisine à environ 5 mètres.
« Chérie, qu’est-ce qu’il y a pour le dîner ? »
Pas de réponse.
Alors il marche droit jusqu’à elle.
« Chérie, qu’est-ce qu’il y a pour le dîner ? »
« POUR LA CINQUIEME FOIS, DU POULET !!!!!! »

Quatre cow-boys sont en train de discuter le coup, le soir à la veillée, après
une bonne journée de convoyage de troupeau. Ils comparent les choses qui,
d’après eux, sont les plus rapides au monde.
Le premier cow-boy dit:
– Je pense que c’est la pensée, car si jamais tu te piques un doigt, ou que tu
te le brûles, la douleur te parvient immédiatement au cerveau.
Le deuxième cow-boy dit:
– Je pense que c’est le clignement des paupières le plus rapide. Parce que quand
tu lignes des yeux, tu ne t’en rends même pas compte, et rien de ce que tu vois
n’a le temps de changer.
Le troisième cow-boy dit:
– Pour moi, c’est la lumière. Parce que quand il y a de l’orage et que la foudre
tombe à plusieurs kilomètres de toi, la lumière t’arrive instantanément, alors
que le son met plusieurs secondes.
Enfin, le quatrième cow-boy dit:
– Eh bien pour moi, le truc le plus rapide au monde, c’est la diarrhée
mexicaine!
Les autres, en choeur:
– La diarrhée mexicaine? Et pourquoi?
Le quatrième cow-boy répond:
– Je vous explique: Il y a quelques jours, j’avais passé la frontière mexicaine et j’en avais profité pour aller boire un coup de téquila locale au saloon, puis, un peu plus tard, je m’étais arrêté dans une gargote pour manger. Là, j’avais pris du chili con carne qui avait du être réchauffé au moins deux fois depuis la veille, et quelques tacos…
A ce stade du récit, le premier cow-boy demande:
– Et alors, qu’est-ce que tout ça a à voir avec la vitesse ou la diarrhée?
Et le quatrième cow-boy reprend:
– Eh bien, un peu plus tard, alors que j’étais dans mon lit à l’hôtel, j’ai
senti ce feu et ces horribles coliques dans mon ventre; et avant que je n’ai pu penser, ou cligner des yeux, ou même allumer la lumière…

[nass]

pour celles qui habitent a casa ou rabat..
na3na3 el hor ➡ c’est na3na3 el 3abdli..
c’est sont autre nom au gherb… 😉

[Moonlight]

😆 😆 😆 awdi lah yahdi makhlaa9, mabina w bin jazayryeen ri lkheeer, nass lamlaah,
ma hadou li mashi mazyanin. 3asharatoun fi 3a9leine, w hadak legssiyer ghadar dial boufaligaa, dork yjiw tourtaah, wyb9a ydour ydour tatjabrah mjit la7dada mwassad 7noukou..
yak baa3daa 9ash bakhta wa beekheer. 7ssen men waalou 8)
lah yahdina w safi…

[nizarovicia]

mcha ko technique

ghazawet latcha galek wahed groupe ma3rouf smiytou intic: « al hamdoulah ya rabi manich men nta3 9olna we 9alou! machi melli yhal fommo we may9ol walou! wella hadouk 25 latcha dima haline famehoum ki latcha ……… »

[ayman]

@hafid wrote:

ga3 nas yabghiwni ma3raftch 3lach ……hamdoulah yarabi…f 🙂

Ana ba3da terche9li 3lik PDT_Armataz_02_11

[ayman]

@sadpiano wrote:

…kherjat.. ana b9et fla chambre, khdit lemkhada diali wfrash w temit kharja.. guetlihoum matema khadma walah w sadit l bab…

Haka thedri m3a syedna !? 😯 z3ama hadi hala fala ! 😉

[ayman]

@sadpiano wrote:

الحريرة المغربية

كاستين
كاسة زيت
كيلو بندورة

بعدين ….

…ساخنة بالهنا والشفا

Recette magribiya wetahdir misriya hhhh

[houmidi59]

Je viens juste de lire ton histoire ou il est question d’une « chambre hantée » .
En effet, il y a des endroits ou on sent qu’on est drôle , on ne se sent pas à l’aise , moins rassuré , et encore comme si quelqu’un (qui est invisible) nous espionne .Aussi, il est facile de s’imaginer beaucoup de choses comme quoi il y a des esprits malveillant qui rôdent autour de nous .C’est ce qu’on appelle on Arabe « elwaswas ».
Dans ces cas là, lire les paroles de dieu (le Coran) est le meilleur remède .
Bon que pourrai-je te dire sinon que la « peur  » aussi fait des miracles.Or la peur parait sous différentes formes .
Quand on a peur :
1)on tremble (c’est le cas le + apparent)
2) on devient soupçonneux
3) on hésite beaucoup
4) on claque des dents
5) on balbutie des mots
6) on a de la sueur
7) on est pas tranquile
etc….
Alors , c’est évident :un simple bruit, une ombre inconnue, un chuchotement, …….nous donne la trouille .

Ma chère Sad tu as bien fait d’avoir recours au livre saint (le coran) .En effet , c’est ALLAH qu’il faut craindre pas les mortels .Et dis toi bien que si quelque chose de facheux ou de mal t’arrive , c’est par la volonté de Dieu .Autrement « aucune créature ne peut te nuire et tu n’as rien à craindre d’aucune d’elle sauf de celui qui l’a créée.

[Moonlight]

kima goult , koulshi men tarbiya l islamia, normalement kan khass tkon to9oss fdar li dari mli yshoufhaa yaaraf anahou lazm ytaba9ha, wakha en fin de compte khass dak shi ydar men bnadem l moulah, ana nerbet koulshi bel iman , li momen rah y7ass au moins f ramdan anahou lazem ykon 9reb men Allah kter men ay haja tanya,

w e3lam rah daba rja3 ri bel marketing , khassou rba7 w safi, 3ilman anahou kon darou baramij diniyua li bnadm yestfad menha mashi yjibou dok shyoukh li fihom bla bla,
dak shi dial 9essas l coran wla shi haja li tanfa3 w matkhelish li yatfaraj ytakhlaa3 w ymel deriaa,

e3lam rah b7aal kbiiir, w surtou dial maroc, sawalani yaaaaaaaaaaaaanaaa. koulshi tabe3 l9awanin deja sadra…. bref

lah yahdina

[Moonlight]

المقادير …..

1 كيلو صدور دجاج + حزمة سبانخ + علبة فطر + بصلة كبيرة مفرومة + 3 ملاعق بقدونس مفروم

ثوم مفروم + عصير ليمونة + ملعقة صغيرة زعتر + ملح وبهار = بيضة مخفوقة + ملعقة زبدة + ربع

كوب دقيق + 2 ملاعق زيت زيتون ……

الطريقة …..

نضع الزيت في مقلاة ونضع البصل الى ان يذبل ……السبانخ …..الفطر …..نترك الكل يتقلى نضيف البقدونس

الملح …..البهار ….عصير الليمون ….نترك الكل يستوي على نار هاذئة الى ان يتبخر كل الماء ونضعه جانبا …

ضعي صدور الجاج في كيس بلاستيك وحاولي تدقي عليه حتى يصيح طبقة رقيقة نوعا ما …..

ملحيه وبهريه …….ثم ضعي وسطه ملعقة كبير من الحشوة …..

اغمسي الدجاج في الدقيق من كل الجهات …وحمريه في الزبدة وشوية زيت …

بعد ذلك ضعيه في صينية وادخليه الفرن الساخن مسبقا درحة الحرارة 350 …لمدة ثلث ساعة او حتى يستوي

قطعيه دوائر وقدميه مع ارز او بطاطس وخضار