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Sujet: la tout de suite
petit topic pour nous informer de c que vous fait ou vous allez faire dans quelque instant , nous parler de votre état d’esprit ….
ALLEZ j commence
-la tout de suite je me sens seul et j sais pas quoi
-la tout de suite j pense que j vais faire un tour au café de mon père histoire de voir comment est le business ce soir 😉
ben a vos claviers alorsJe vous propose des vues prises par moi ces derniers jours.Vous allez constater que certaines d »entre elles montrent le nouveau look de notre ville juste quelques heures avant l’arrivée du SOUVERAIN MOHAMMED VI
Je dédie ces images à tous mes ami(e)s
Ayman
Hafid
Oualid 23
Houlakou
Nass
Touria16
Sad-piano
Cerise
Imadinho
Fadi
Sad-knight
Moon-light
Muslima-forever
Just-Me
Yasmina 2009
Sans oublier :
Dawy
Compitieux
Ka7la a3robiaL’un des plus ancien cinéma de la ville : Vox

L’une des anciennes écoles primaires : Abdelkrim Elkhattabi.Jadis, on l’appelait:l’école des juifs

Une vue partielle du boulevard Mohammed V

Une vue partielle de la place de Bab Elgharbi

Vous vous souvenez de l’ancienne fontaine qui était l’un des meilleurs repères pour les anciens
Voici à présent la nouvelle version de la fontaine en pleine nuit, le jour de la visite royaleLe célèbre portail: Bab Sidi Abdelwahab

Vue de face de la Wilaya d’Oujda

Une vue complète de la Municipalité d’Oujda

L’un des célèbres portails de la ville: Bab Elgharbi

La gare routière de Oued Ennachef :
La grande Cathédrale sise au Bd Med V

La grande horlogede la ville célèbre pour ses quatre horaires :

A suivre……trucs et astuces pour concerver une bonne mémoire
il existe un lien étroit entre l’alimentation et le fonctionnement du cerveau. Pour favoriser notre dynamisme cérébral et notre mémoire, il est conseillé :
– de consommer des céréales qui contiennent des vitamines indispensables au bon fonctionnement des cellules de notre cerveau (vitamines du groupe B).
– des huiles végétales qui contribuent à renforcer la membrane des cellules de notre cerveau par leurs acides gras insaturés
– du jaune d’œuf et du poisson : les populations qui se nourrissent essentiellement de poisson gardent plus longtemps dans la vieillesse un bon fonctionnement cérébral.
– le cerveau est un gros consommateur de sucres rapides. Le miel, est, à cet égard, particulièrement recommandé.L’alcool est l’ennemi n°1 de notre mémoire. N’abusez pas du café, ne touchez jamais aux drogues et aux stupéfiants : ils provoquent une détérioration physique et intellectuelle parfois irréversible.
– repos physique respectant les besoins de sommeil et les intervalles de repos dans la journée.
– repos affectif : mémoire et affectivité coexistent dans le système limbique. « La mémoire dépend plus de la volonté et du cœur que de l’âge et des études ».(Ph. Baumgartner)
· La fixation des souvenirs dépend en premier lieu de la qualité de notre attention. Sachons écouter sans interrompre notre interlocuteur, lire « le crayon à la main ».
« Apprenons à écouter les autres, dans un monde bombardé d’informations, mais où personne ne sait plus écouter. »
Nous ne retenons bien que ce qui nous intéresse et ce que nous aimons. Apprenons à aimer notre temps, à nous passionner pour toutes les découvertes qu’il ne cesse de nous apporter. Apprenons surtout à aimer les autres et à nous intéresser à eux. Toute personne rencontrée constitue à elle seule un monde passionnant et d’une diversité inépuisable. Pour accéder à ce trésor, il suffit d’être ouvert à la rencontre et au dialogue.Toutes les informations nous viennent par les sens.
· Chez l’homme, la mémoire visuelle est la plus développée.
· Veillons à protéger nos yeux d’une exposition excessive au soleil et aux rayons ultraviolets, à l’abus d’écran de télévision et d’ordinateur. Assurons-nous, pour lire, de bonnes lunettes convenant à notre vue, et d’un bon éclairage. Distinguons « regarder » et « voir ». Voir demande un œil exercé, une attention en éveil. On ne voit bien que ce que l’on cherche.
· Apprenons à écouter, et à parler distinctement. L’audition et la voix constituent un chemin privilégié d’échange entre les hommes. Fuyons tous ces bruits excessifs engendrés par la technique moderne. La musique moderne fabrique des générations de sourds. Lors que notre ouïe commence à faiblir et rend plus difficile la communication avec les autres, n’hésitons pas à porter une prothèse auditive adaptée. Donnons toute la place à la musique, au chant, à la poésie.
La beauté du rythme et des images, la richesse des sonorités apportent une aide irremplaçable à la mémorisation.· N’oublions pas le grand pouvoir évocateur de l’odorat et du goût, sur la mémoire et notamment la mémoire affective. C’est une madeleine trempée dans du thé qui fit émerger de la mémoire de Marcel Proust, tout un monde de souvenirs d’enfance, et le mit sur la voie de la « Recherche du Temps Perdu », son chef-d’œuvre.
· Apprenons à nos enfants à être calmes, à vivre pleinement dans le moment présent. « L’anxiété d’un avenir imprécis bloque notre activité dans le présent, nous fait perdre la joie de vivre du moment présent. »
(Ph. Baumgartner)
Efforçons nous de vivre et de faire vivre notre entourage, dans la confiance et l’optimisme. Apprenons à nous décontracter, à détendre en particulier les muscles du visage et des membres. Nous pouvons, le cas échéant nous aider de Matha-Joga, technique de relaxation pratiquée selon 3 règles : mouvements exécutés avec lenteur, contrôle respiratoire total, détente complète.
Ouvrons-nous aux autres. Communiquer, c’est écouter et parler. « La conversation, voire les bavardages, sont préférables aux renfermements. »(J.M. Robert)
· Notre cerveau, pour bien fonctionner a besoin de beaucoup d’oxygène. Il utilise à lui seul, 20% de l’oxygène de notre corps, alors qu’il ne représente que 20% de son poids.
Apprenons donc à bien respirer, en privilégiant la respiration abdomino-diaphragmatique, et en évitant le blocage respiratoire. Une respiration ample et
profonde, en pleine décontraction, est souvent un bon moyen d’aider à l’évocation d’un souvenir qui nous échappe.
Aérons nous le plus souvent possible, la nuit en gardant la fenêtre ouverte quand la température le permet ; pendant nos temps de loisirs et de vacances, en privilégiant les activités de grand air dans un cadre naturel sans se laisser arrêter par un temps maussade.· La marche, en position correcte, tête droite et sortie des épaules, dos en rectitude, est un excellent moyen d’oxygéner notre cerveau et d’aider notre mémoire.
Fuyons le tabac qui nous imprègne d’oxyde de carbone, comme un poêle mal réglé, et affaiblit notre mémoire.· Faisons travailler notre mémoire.
Pour entretenir les circuits neuronaux où se gravent nos souvenirs, pour établir de nouveaux circuits, il est indispensable d’entraîner notre mémoire.
La musique, le rythme, la répétition sont les meilleures auxiliaires de notre mémoire :
– Exerçons notre mémoire musicale,
– Apprenons des chants et des poèmes,
– Répétons-les à voix haute, en nous efforçant d’en mettre en valeur la beauté.Quand nous lisons le journal, écoutons la radio, ou regardons le journal télévisé, faisons l’effort d’en retenir les éléments principaux, faisons le choix des évènements qui nous paraissent les plus significatifs, les plus porteurs d’avenir ; découpons dans les anciens journaux les articles les plus dignes d’intérêt (ou faisons-en la photocopie…) ; soulignons les passages que nous souhaitons retenir et parlons-en avec notre entourage.
Appliquons-nous, quand nous parlons et écrivons, à employer le mot juste, celui qui exprime le mieux notre pensée. Enrichissons nos moyens d’expression par le choix de nos lectures. Ayons un dictionnaire à portée de la main et consultons-le souvent.
Apprenons à connaître de mieux en mieux notre belle langue française et n’hésitons pas à apprendre ou à approfondir notre connaissance d’une langue étrangère. Apprenons tous les jours par cœur quelques vers d’un poème que nous aimons, ou quelques mots d’une langue nouvelle pour nous.
Apprenons chaque jour quelque chose de nouveau :
« Il y a plus de choses au ciel et sur la terre que l’esprit humain n’en pourra jamais concevoir ».
(Shakespeare)Lisons régulièrement de bons livres, des revues intéressantes. Visitons des musées et des expositions.Participons à des associations ou à des clubs qui nous donnent l’occasion de rencontrer des gens qui connaissent des choses que nous connaissons peu ou mal.
Lorsque nous voyageons, apprenons à regarder et à écouter, à nous passionner pour tout ce que nous découvrons : les gens, la nature, l’art.
Le jeu est un bon exercice d’entraînement de la mémoire, chacun selon ses goûts et ses préférences : belote, scrabble, bridge, échecs, jeux de société dans leur diversité.
« Un muscle qui ne travaille pas s’atrophie ; une intelligence et une mémoire qui ne travaillent pas s’atrophient, elles aussi, encore beaucoup plus vite. Lisez, voyagez, faits des mots croisés, jouez, soyez curieux ; intéressez vous aux gens, aux faits, aux choses. Toute nouvelle question que vous vous posez exerce votre intelligence. Posez vous beaucoup de questions. »
(Dr Aslan)
Puisque c’est la fin d’année scolaire et l’approche des vacances.Autant se détendre et c’est à moi de vous donner ce plaisir.
Allez imaginez votre ami Houmidi 59 comme bon vous semble , sans trop le ménager bien sûr.Surtout pensez à ces vieux rhumatismes, sa barbe qui a presque blanchi et son amour pour vousSi Houmidi était :
1) un animal, il serait:
a) un chat
b) un lion
c) un requin
d) un monstre2) un fruit, il serait:
a) une banane
b) du raisin
c) une noix de coco
d) une pastèque3) un légume, il serait:
a) un navet
b) un oignon
c) une pomme de terre
d) des haricots4) un objet, il serait:
a) un ballon
b) une télé
c) une corde
d) un livre5) un moyen de transport, il serait:
a) un camion
b) un avion
c) une charrette
d) un O.V.N.I6) une distraction, il serait:
a) la lecture
b) un voyage
c) une collection de photos
d) du commérage7) une profession, il serait:
a) un menuisier
b) un peintre
c) un enseignant
d) un ingénieur8) une qualité, il serait:
a) la sincérité
b) la fidélité
c) la politesse
d) la bravoure9) un défaut, il serait:
a) la gourmandise
b) la méchanceté
c) l’irresponsabilité
d) la peur10) une couleur, il serait:
a) blanc
b) vert
c) rose
d) noirChoisissez une seule réponse :a, b, c ou d pour chaque question.
J’espère que vos participations seront nombreuses .
Pas moins de 50 pour faire un bilan
Salam à tous les oujdinautes.Vous avez remarqué comme moi que le site du MCO etait depuis plus d’un an en attente de renouvellement, et le voilà fermé maintenant ! http://www.mouloudiaoujda.com/
Je n’ai pas voulu m’aventurer dans la création d’un site pour les fans du MCO l’an dernier pour ne pas diviser le publique en deux si jamais l’autre site aurait été réalisé en parallèle, mais là … rien n’a été fait 🙄 je pense donc que je vais passer le pas.
donc voilà ce que je propose .
de mon coté je me charge de la réalisation et de l’hébèrgement du site, ainsi que la mise en ligne des informations que j’ai sur le club.
de votre coté, pour ceux qui peuvent aider, je vous demanderais de collecter tout ce qui est en rapport avec le club et de le poster dans ce topic : histoire du club, photos, vidéos, … etc …etc
La réalisation d’un site web qui se respecte est longue, je ne peux pas donc m’engager sur un delais, surtout avec mon travail, mais on prendra le temps qu’il faut nous tous pour mener ce projet au jusqu’au bout.
j’attends vos participations 🙂




