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[Clair de Lune]

@ratek84 wrote:

tkt pa , j en suis trop fière aussi , sauf ke j aime pas quelques comportement envers nos frères Braknas c tt
je pense pas qu’il existe un oujdi non fière d’oujda dans le monde

Oujda c’est notre fierté a tous ❗ PDT_Armataz_02_02

[lazari]

@compitieux wrote:

salam
vous savez combien d’occasions de travail un pizza hut pourrait créer?
alors au lieu de souhaiter que cela n’arrive jamais! priez pour que des firmes comme pizza hut, KFC débarquent dans la région

soit tranquille khoya ,suis sûr que pizza hut fera une bonne affaire à oujda .
et va enregister un record le jour de son ouverture , »s7ab lbokh » manquent pas à oujda ,
mais pour nous « lmasakin » « karan » restera tjr notre préféré.

@timo9 wrote:

…

c justement pour sa que je veux savoir sil yaura un pizza hut a oujda

PS:je suis présent sur tt les forums d’activisme anti-israéliens

Je vois pas en quoi ca va servir le boycott ,en présence de  » LBOKH » !!!!!!!!!
faudra creer avant tout un groupe anti-bokh

[basmala17]

@ Touria…je t’ai mal comprise donc 😕 perso,j’ai tjrs essaye de boire les2 l/jour mais jamais reussi 😳
et pour repondre a Mr Pascal,mm si je ne suis ni moraliste ni philosophe..je dirai qu’il faut vivre son « NOW »…pas chercher a se souvenir du passe et ses peines,ni anticiper l’avenir et prevoire les chosse avant leur moment….si on arrive vraiment a adopter cette philo on se trouvera loin du stress.

Venir aussi sur OUJDA CITY est un anti stressant efficace 💡

bonne journee a vous.

NB:excusez mon ecriure,j’ai un clavier QWERTY,y a ni accent,ni cedille. 😥

[yasmine2009]

3andaaak lhaq a khti dounia
tout dabord salaaaaaaaaaam w 3alikom ya asdiqa2i kirakom?? bikhir, bikhirine , 3 bikhirat??? hahaha

je suis tres prise had lyamat 😳 t3arfo 3lach?? walidya jaw 3andi man oujda, w rani frhanaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaana bzaf

➡ qa3qa3 ta3raf lwalida wach jabatli man oujda??? jabatli gateau dyal lmachina PDT_Armataz_02_03 wach nkhalilak chwiya wlla kifach?

➡ sadpiano akhti fin mssiti 3lina 🙁 twahasstak akhti

➡ donia:khassak chi haja man casa nsifatha lkhti m3a lwalida?? chi qwam ngafat?? , hna 3andhom dak chi ziiiine 😀

[Clair de Lune]

vu que vous aimer l’histoire des prophètes je vous présente celle là qui décrit les derniers jours, et même les dernières heures de notre prophète Mohammed 3lih salate o selem:
(un peu long mais ça en vaut la peine, en tout cas très émouvante, j’en verse des larmes à chaques fois que je la relis):

BONNE LECTURE

Le prophète (qpssl) avait 63 ans, il était bien fatigué et avait beaucoup donné ! Il avait traversé tellement d’Épreuves: il avait Eté orphelin, il avait perdu son père, sa mère, son grand-père, son oncle, 7 de ses enfants Étaient morts (4 filles et 3 garçons) deux de ces filles lui avaient été renvoyées, divorcées des fils d’Abou Jahl, avec lesquels elles avaient été mariÉes avant la révélation. Il avait Eté frappé, insulté de tous les noms, rejeté par 26 tribus auxquelles il avait proposé de l’accueillir, la femme qui avait partagé 25 ans de sa vie et avait Eté pour lui un soutien considérable Était morte, son honneur Était entaché pendant un mois avec l’histoire (fausse) de la trahison d’Aïcha, il avait mené près de 29 batailles en 8 ans, 55 ans passés, dans des conditions d’extrême dureté à cause de l’environnement hostile, la chaleur et les longs trajets dans le désert d’Arabie! Il avait été blessé à la tÊte d’un coup d’ÉpÉe qui avait cassé son casque faisant pénétrer son bout métallique dans sa joue… (tout cela pour que tu deviennes musulman(e))…
Tout cela fit qu’à 63 ans, il n’était plus capable d’accomplir les prières surérogatoires debout et les accomplissait donc assis. Lorsqu’on lui demanda: « Tu pries assis ? Qu’as-tu ya rassoul’Allah ? », Il répondit: « Je me suis fatigué à force de me soucier des gens. »

Omar lui dit: « Tu as des cheveux blancs Ô messager d’Allah! » Il lui répondit: « Houd m’a fait vieillir! » (Il s’agit d’un bout de verset qui dit ‘demeure sur le droit chemin comme il t’est commandé…’)

Cette année là, il sortit pour le pèlerinage d’adieu et répéta : « Ô gens! Prenez de moi (en me regardant pour m’imiter) vos actes de dévotion, peut-Être que vous ne me trouverez pas à cet endroit après cette année! »

Puis a Eté révélé le verset : « J’ai parachevé pour vous votre religion, et accompli sur vous Mon bienfait. Et j’agrée l’Islam comme religion pour vous»

Les gens furent heureux en apprenant ce verset sauf Abou Bakr qui pleura!Lorsqu’on lui demanda ce qui le faisait pleurer, il répondit: «C’est (ce verset) l’annonce de la mort (faire-part de décès) du prophète (qpssl)!

C’est le faire-part du décès du prophète (qpssl)! »
[En effet, Abou Bakr avait du discernement, puisque si la religion Était parachevée et le message fini, la mission du prophète (qpssl) Était arrivée son terme et donc son existence sur terre aussi!]

Puis le prophète (qpssl) tomba gravement malade pendant treize jours…Neuf jours avant sa mort, le dernier verset est révélé: « Et craignez le jour où vous serez ramenés vers Allah. Alors chaque âme sera pleinement rétribuée de ce qu’elle aura acquis. Et ils ne seront point lésés »

Huit jours avant sa mort, il dit: « Mes frères d’Ohod (les martyrs) me manquent! Je veux leur rendre visite. » Il alla les voir et leur dit: «As Salam aleykoum martyrs d’Ohod! Vous Etes les précurseurs et je suis, inch’Allah, le suivant. »

Sur le chemin du retour, il se mit à pleurer, et ses compagnons lui demandèrent : «Qu’est-ce qui te fait pleurer ya rassoul’Allah? »Il répondit: « Mes frères me manquent! » On lui dit alors : « Ne sommes-nous pas tes frères? » Il dit : « Non! Vous êtes mes compagnons! Mes frères sont des gens qui viendront après moi, croiront en moi alors qu’ils ne m’ont pas vu! »

[Il a pleuré tellement tu lui manquais! Et toi t’arrive-t-il de le pleurer?] Puis son État de santé s’aggrava.

Il rassembla alors ses Épouses, chez Maymouna, et leur dit : « M’autorisez-vous à me faire soigner chez Aïcha ? » [As-tu vu les bonnes manières et le noble comportement envers ses Épouses?

Il souhaitait passer les jours de sa convalescence chez Aïcha, ce qui veut dire qu’il ne pourrait pas voir ses autres Épouses aux jours habituels, puisque chaque Épouse avait son jour]

Elles l’autorisèrent à aller chez Aïcha. Il voulut alors se lever, mais n’y parvint pas! Vinrent alors Ali et Al Fadl pour le soutenir et l’aider à se déplacer jusque chez Aïcha. Les gens virent dans quel État Était le prophète (qpssl). Inquiets, ils se rassemblèrent dans sa mosquée sans boire ni manger et attendirent des nouvelles.

Le prophète (qpssl), chez Aïcha essuya la sueur de sur son front et dit: «La ilaha illa Lah! Certes la mort a ses moments d’agonie. »

Puis il demanda : « Qu’est-ce que ce bruit?’ (Le bruit venait de la mosquée car sa maison n’Était séparée de la mosquée que par une porte avec un rideau). On lui dit alors: « Les gens se sont rassemblés, ils ont peur pour toi. » Il dit: « Emmenez-moi à eux! »

Une fois à la mosquée, il dit: « Ô gens! On dirait que vous avez peur pour moi? » Ils répondirent: « Oui! Ô messager d’Allah! » Il répliqua : « Ô gens! Mon rendez-vous avec vous n’est pas ici-bas! Mon rendez-vous avec vous est aux abords du bassin (le jour du jugement dernier)!

Par Allah! C’est comme si je le voyais de là où je suis! Ô gens! Par Allah! Je ne crains pas la pauvreté pour vous! Mais (bien au contraire), je crains pour vous (les mondanités de) la vie d’ici-bas! (Je crains que) vous vous la disputiez comme ceux qui vous ont précédés, et qu’elle vous fasse périr comme elle les a fait périr!! Ô gens! Je vous recommande de prendre soin de vos femmes! Je vous recommande de prendre soin de vos femmes! Ô gens! Je vous en conjure pour la prière! (Ne l’abandonnez pas!)

Ô gens! Si j’ai fouetté (injustement) le dos de quelqu’un (d’entre vous) voici mon dos, qu’il vienne me rendre la pareille!

Si j’ai souillé l’honneur (ou réputation) de quelqu’un, voici mon honneur qu’il me rende la pareille!

Si j’ai pris de l’argent à quelqu’un, voici mon argent qu’il me le reprenne et qu’il ne craigne pas la rancune, elle n’est pas dans ma nature!

Jusqu’à ce que je retrouve Allah avec une âme saine et pure. »

Puis il a dit: « Ô gens! Allah a proposé à un serviteur de choisir entre la vie d’ici-bas et la rencontre d’Allah et il a choisit la rencontre d’Allah!

[Seul Abou Bakr comprit que le serviteur dont il parlait Était lui-même, alors il se leva, coupa la parole au prophète (qpssl) et lui dit: « je sacrifie tout mon avoir pour toi! Je sacrifie mon père pour toi!
Je sacrifie ma mère pour toi! Je sacrifie mon enfant pour toi! »

Les gens ont regardé Abou Bakr avec désapprobation et réprimande (car il avait interrompu le prophète (qpssl) (psl) ce qui Était un véritable sacrilège !). D’ailleurs les compagnons, dans les récits, utilisaient tous la même formule pour décrire à quel point ils Étaient attentifs lorsque le prophète (qpssl) commençait un prêche : « Nous l’Écoutions (et nous ne bougions pas) comme si nous avions (chacun) un oiseau sur la tête (et que nous craignions qu’il ne s’envole, effrayé, si nous bougions)].

Le prophète (qpssl) leur dit: ‘ gens! Laissez Abou Bakr! (Ne le réprimandez pas!) Par Allah! Aucun d’entre vous ne nous a rendu service sans qu’on l’ait récompensé! Sauf Abou Bakr! Je n’ai pas pu le récompenser, alors j’ai laissé sa récompense à Dieu!

Puis, il leva les mains et fit des invocations: « Qu’Allah vous mette à l’abri! Qu’Allah vous assiste! Qu’Allah vous honore! Qu’Allah vous préserve! Qu’Allah vous consolide ! Ô gens! Passez mon salam à quiconque me suivra de ma oumma jusqu’au jour du jugement dernier! »

[C’est bon! nous sommes en 2008 et le salam est arrivé! Wa’aleyk assalam ya rassoul’Allah! ]

Puis, le prophète (qpssl) retourna chez lui, sa douleur s’intensifia. Il s’allongea tellement il était épuisé. Il vit dans la bouche de son beau-frère, Abdel Rahmane ben Abou Bakr, un ‘siwak’ mais il fut incapable de le lui demander… Aïcha, avec sa bienveillance, vit sur quoi le regard du prophète (qpssl) Était tombé, alors elle retira le siwak de la bouche de son frère et le mit dans la bouche du prophète (qpssl) (par l’autre bout), mais il fut incapable de se frotter les dents avec car celui-ci Était dur et le prophète (qpssl) agonisait. Donc Aïcha reprit le siwak et le mit dans sa bouche, elle, pour le mouiller et le rendre moins dur, puis elle le remit dans la bouche du prophète (qpssl). [Elle s’en souviendra et dira que ce fut un honneur pour elle que ce soit sa salive qui entre en dernier dans la bouche du prophète (qpssl) juste avant sa mort]. Quelle affection!

Le prophète (qpssl) demanda qu’on le laisse seul avec Aïcha, qui vint à côté de lui, et il posa sa tête sur la poitrine de sa femme.

[Quelle scène magnifique! Le prophète (qpssl) de l’humanité mourut dans les bras de sa femme? Oui! »
Il ne mourut pas l’épée à la main en martyr, et Dieu sait que cette mort est belle, ni en lisant le Coran, et Dieu sait que cette mort est belle, ni en priant, et Dieu sait que cette mort est belle! Non!
Il mourut dans les bras de sa femme! Tout un symbole!
Un honneur pour la femme musulmane et un message auquel nous avons Eté très peu attentifs malheureusement!]

Cela montre aussi toute l’affection et l’amour qu’il y avait dans ce couple. Puis, il leva la main et dit : « Plutôt la compagnie du Très Haut! Plutôt la compagnie du Très Haut! »

En fait, ce qui se passa, c’est que Jibril entra et salua le prophète (qpssl) : « As Salam aleyk ya rassoul’Allah! » Et le prophète (qpssl) répondit : « Wa ‘aleyk Salam ya Jibril! » (Aicha entendit le prophète (qpssl) répondre et comprit que Jibril Était présent).

Puis, Jibril dit au prophète (qpssl) : «L’ange de la mort est à la porte, il demande l’autorisation d’entrer et il ne la demandera personne après toi. » Le prophète (qpssl) lui dit : « Autorise-le à entrer ya Jibril! »

(Aicha entendit cela aussi et elle comprit que l’ange de la mort Était présent).

L’ange de la mort entra et dit : « As Salam aleyk ya rassoul’Allah!
Allah m’a envoyé te proposer de choisir entre la vie ici-bas et la rencontre avec Allah. »

Malgré l’agonie, le prophète (qpssl) leva la main et dit : « Plutôt la compagnie du Très Haut! Plutôt la compagnie du Très Haut! »

L’ange de la mort vint alors à côté de la tête du prophète (qpssl) et dit : « Ô ‘ toi, bon esprit ! Esprit de Mohamed ben Abdallah! Sors vers l’agrément et les bonnes grâces d’un Dieu satisfait non fâché (contre toi) ! »

La main du prophète (qpssl) tomba! Et sa tête devint lourde dans les bras de Aïcha. Elle raconta: «Je sus qu’il Était mort mais je ne savais pas quoi faire! Alors j’écartais le rideau qui séparait ma maison de la mosquée, [Seul le prophète (qpssl) empruntait cette issue qui donnait sur la mosquÉe.. Chaque fois que le rideau Était Ecarté les gens voyaient apparaître le prophète (qpssl) mais pas cette fois-ci.]

J ‘entrais chez les hommes réunis la mosquée et je criai : Le prophète est mort! Le prophète est mort! Toute la mosquée Éclata en sanglots et aucun d’eux ne trouva la force de se lever de sa place! »

Voila ! Le prophète (qpssl) est mort! Le prophète (qpssl) est mort! Il a été mis en terre et couvert de terre…

Fatema, sa fille, a dit Anas: ‘ Anas! Comment avez-vous fait pour (de bon coeur) couvrir de terre le visage du Messager ?

‘ Le prophète a plus de droit sur les croyants qu’ils n’en ont sur eux-mêmes, et ses Épouses sont leurs mères….’ (XXLIII-6)? Donc, si ses Épouses sont leurs mères, lui est un père pour eux! Il l’a dit lui-même : ‘
Il est mort!…

Louange Allah, Bienfaiteur Miséricordieux. Paix et bénédiction sur son Prophète, Mohammad Ibn Abdallah, Ultime envoyé d’Allah. Guide des lÉgislateurs. L’envoyé d’Allah Mohammad, salla Allah u alihi wa sallam, ( lui bénédiction et salut) a dit: «Qu’Allah embellisse le visage de qui, ayant entendu ma parole, la conserve dans son coeur, puis la transmet à d’autres, telle qu’il l’a entendue ».

Mohamed, grandeur et bonté Oh gloire à celui qui nous a sauvé Humble serviteur d’Allah l’Exalté. A toi seul, on peut se référer Mohamed le bien aimé.. Exemple sur toi, nous prendrons. Délivre nos coeurs par le pardon. Ton champ d’action est l’islam. Tolérance, amour sont deux graines, semées au fil du temps. Certaines fleurs ont fanées d’autres se sont Épanouies. La bulbe restera la même, peu importe l’endroit de l’implant. Elle gardera cette empreinte que nul ne pourra effacer. Celle du savoir et de la vérité.

Venons et partons ensemble à la découverte de la vie de ce merveilleux personnage nommé Mohammad (que la paix et les bénédictions d ‘Allah soient sur Lui), car rien de tel n’a jamais foulé le sol de ce monde. L’exemple de ses enseignements peut révolutionner la vie et notre monde, et ce, pour le meilleur.
ya rasulila innaka hubak billah
Abdel Aziz ibn h wazir

Mes Frères, vous qui prendrez lecture de ce livret, nous vous engageons de ne point le faire d’une manière ordinaire.. Nous vous demanderons de le lire avec attention par amour pour Allah, de l’Étudier si possible et de le diffuser autour de vous. De plus il en ressort que l’Envoyé d’Allah, salla Allah u alihi wa sallam, a dit: «Propagez l’instruction religieuse, et même après votre mort vous aurez la bénédiction de ceux qui l’auront mis en pratique. »

En effet le Saint – Prophète, salla Allah u alihi wa sallam, a dit :
«Celui qui Étudiera quarante Hadiths pour le bienfait de mes partisans, Allah l’Elèvera au jour de la résurrection parmi les saints et les Martyrs et lui dira entre au Paradis par la porte que tu dÉsires.
En agissant ainsi, puisse la grâce d’Allah se répandre sur nous,
Amine.

[timo9]

@dawy wrote:

@timo9 wrote:

j’ai entendu ce matiin de kelk1 ki travaille a marjane kil yaura un Pizza Hut a coté de kitea geant
esk kelk1 a des renseignements la dessus ?

En lisant ta signature,il est de mon devoir de t’informer que Pizza hut est un produit et une marque sioniste.

c justement pour sa que je veux savoir sil yaura un pizza hut a oujda

PS:je suis présent sur tt les forums d’activisme anti-israéliens

[dawy]

Je suis curieux de savoir ce que l’histoire retiendra de notre bien aimée BENT LHOUCINE.

[Alaa-eddine]

barak allaho fike fréro 🙂

Je suis passionné par les histoires des prophètes et j’aime bien les précisions :p

et pour la culture de tous voici une série très intéressante http://www.dailymotion.com/playlist/xb24i_jfal3_kissas-alanbia-histoire-des-prophet

🙂

[Clair de Lune]

gommatoune ➡ cartoon (dessin animé zama, jme suis régaléééé 😆 😆 )

[Clair de Lune]

Allah y hdina wii amiine

surtout pour ce qui se passe au proche orient on dirait j’y suis ça me rend malade mais bon faut être réaliste c’est une Nadia qui stresse dans son coin qui va changer les choses 😆

[basmala17]

salam ya yasmine 2009….franchement,ton histoire avec les chats me rappelle qq un 😕 mais tt ce que j’ai a te dire c’est,si tu ne peux pas ramener ton chat avec toi…demande a ton mari de faire sa mutation vers oujda PDT_Armataz_02_05 …
je plaisante….
malhureusement je n’ai pas d’animaux chez moi..j’y suis allergique…donc je sors 🙂

[yasmine2009]

salam w 3alikom

sortant un peu du monde des être humain, et volant a la planète des animaux 😀
j’ai ouvert ce post pour que chaqu’un de nous , nous site les animaux qu’il aime avec des photo si vous voulez
et aussi si vous avez des histoire a raconté.

je commence:
depuis mon enfance j’adore les petites boules de poil avec les oreilles bien droit et le petit nez rose avec les tres beau yeux verts se sont: LES CHATS

depuis ke j’étais toute petite avec le bibron (3 ans) j’avais un chat ke je l’ai appellé « cha3bou » ma3raftch mnin jabt had smiya 🙂
maman me raconte: ke j’avais l’habitude de boir mon bibron et a condition ke CHA3BOU sois la .

le second j’avais 8 ou 9 ans c’était un chat « blond » haha « z3irouch » il était tres beau et aussi propre c’est « MINET », sbhanlha kan mrabi man 3and rabi,il n’a jamais fait ses besoin a la maison il demande tjr de sortir en cas de … PDT_Armataz_02_05 .
sbhanlah, mali kouna n7ato sinya dyal atay kan yji yg3ad gdam lwalida w ybqa yqissha byado bach ta3téh khbyaz 😆
malhueureusement jusqu’a mtn je sais pas ou il était passé, bqa fiya bzaf mali mcha 😥

pour mon dérnier chat je l’ai appelé aussi « MINET », son histoire est tres longue je vais la resumé:
wldat wahad mchicha fjarda 3 chatons ,le lendemain matat maskina, j’étais obligé de les gardé, bqit kan3téhom le bibron par la seuringue , lmouhim 2 mato w bqa MINET .
depuis 2003 il est encore a la maison il sort souvent mais il reviens tjr, mais le pauvre il est malade en ce moment 😐
c vraimant bizzar de voir un chat ki tombe malade psychologiquement, a cause de koi a votre avis??

je lui ai laissé avec mes parents parceque je me suis mariée loin de lui. alors mon absence lui a causé ce dereglement psychologique.
il a commencé de mordre sa queue commçi il se bat avec un autre chat jusqu’a saignement .
helas, je pouvais pas le ramené avec moi, car les chats ont l’habitude de leur coin de naissance.

ghadi tjikom fchkal, mais c ça mon histoire avec MINET , pour le moment il commence a se rétablir longtement.
d3iw m3aya rabi ychafi minet 🙁

désolé pour cette fin 😐

A VOUS !!!!!

[Clair de Lune]

Barak Allah ofiki khti yasmine 2009

Allah y hefdek men le stress 😛

moi je suis très émotif donc j’ai vraiment besoin de ces conseils 😕

[yasmine2009]

ASTUCES PREVENTIVES CONTRE LE STRESS PDT_Armataz_02_02

Voici quelques petites astuces destinées à rééquilibrer votre mode de vie. Elles vous procureront bien-être au quotidien et renforceront votre aptitude à être heureux.

Planifiez, anticipez tout ce qui peut l’être, au besoin faites une check list de tout ce qui revient régulièrement dans votre emploi du temps.

Ainsi, vous ne vous laisserez plus dépasser par des évènements prévisibles. Vous serez plus disponible et réceptif aux coups du sort. Votre esprit dégagé des contingences matérielles se montrera créatif et astucieux.

Prenez de la distance. Pour cela, trois méthodes :

* Imaginez vous dans un an, 10 ans, en repensant à la situation présente. Aura-t’elle encore de l’importance ? Si non, pourquoi pas relativiser dès maintenant, et prendre du recul ? Ne gardez pas la tête dans le sac par pure vanité, c’est stérile et vous avez mieux à faire. Lâchez prise par exemple.
* Voyez votre situation avec les yeux d’un autre, en faisant abstraction de vos sentiments. Observez vous agir, analysez votre comportement comme s’il s’agissait de quelqu’un d’autre. Conseillez vous et encouragez vous.
* Considérez l’obstacle comme une chance à saisir. Innovez. En adoptant cette attitude, vous trouverez des solutions originales et vous renforcerez votre estime personnelle.

Acceptez l’inchangeable : ne vous prenez pas pour Don Quichotte. Il est des situations contre lesquelles vous ne pouvez rien. Vous insurger et lutter contre elles en permanence est épuisant. Dépensez votre énergie dans les projets qui le justifient, vous serez bien plus performant.

Parlez de vous en bien : avez-vous remarqué le langage que vous tenez à votre propos quand vous êtes stressé  » je suis trop nul, je ne vaux rien, je ne suis pas capable de faire ceci ou cela, … « . Arrêtez de vous dévaloriser constamment. Votre subconscient enregistre ces messages, et cela rejaillit sur votre état d’esprit. Vous vous trouvez alors enfermé dans une spirale infernale. Soyez votre meilleur ami, réconfortez vous, encouragez vous. Vous le valez bien.

➡ Usez et abusez du rire, à tout moment de la journée. Si cela vous semble trop difficile au départ, souriez. Cultivez les moments de joie. Les bienfaits de l’humour sur la santé sont immenses. Outre l’action du sourire, qui détend vos zygomatiques, vous libérerez dans votre organisme cette précieuse endorphine. Faites un test : souriez mécaniquement. Vous sentez-vous triste ? Sûrement pas, le sourire agit sur votre psychisme, et c’est tout votre être qui sourit à son tour.

➡ Prenez conscience de votre posture lorsque vous êtes stressé. Etez-vous avachi, tordu, tendu, crispé ? Tout cela, et sans doute plus encore. Relâchez les tensions, décrispez vos mains, vos jambes. Redressez-vous. Adoptez une attitude victorieuse, au besoin, projetez dans votre esprit l’image d’un super héros que vous admirez et copiez le. Si vous le pouvez, bougez, sautez, dansez, votre stress ne résistera pas longtemps.

➡ Pratiquez une activité sportive régulièrement, si possible un sport d’endurance (natation, vélo, marche, course à pied). Là encore, la sécrétion des endorphines vous apaisera naturellement, vous accroîtrez votre résistance et vous oxygénerez votre esprit.

➡ Buvez au moins 1,5 litres d’eau par jour : l’eau est chargée de réguler les fonctions organiques et sert au transport des nutriments et des déchets. Quand l’organisme est déshydraté, il puise dans votre énergie vitale pour fonctionner. Cela aboutit à un tonus qui décline d’heure en heure, et un cerveau en surchauffe. Comment lutter contre le stress dans ces conditions ? Ayez toujours une bouteille d’eau à portée de main, et buvez tout au long de la journée, par petites gorgées.

Vous vous en doutez déjà, il existe une multitude de techniques efficaces pour lutter contre le stress. Connectez vous avec votre être intérieur, rappelez vous ce qui lui fait plaisir, et agissez en ce sens.

Prenez soin de vous, vous êtes unique et qui mieux que vous sait ce qui est bon pour vous ?

[basmala17]

Je ne sais pas si c’est ici que je dois poster mon message…mais je le fais qd meme puisqu’il s’agit d’un theme actuel…il s’agit de nos enfants et l’ecole….ca devient de plus en plus la bete noire des parents et des enfants..des parents,parcequ ils y depensent des sommes imaginaires+les cours du soir+les cours de mise a niveau si l’on veut que cet enfant passe le test d’admission a une ecole francaise.sans parler de l’activite physique…lui payer l’abonnement dans une salle de gym/arts martiaux ou foot…a part biensur le PC a la maison..et les jeux video….donc je remarque que de nos jours,les jeunes parents veulent faire de leurs enfants des genies.je ne vois pas de mal en tt ca…mais c’est l’exageration qui provoque cet etonnement….je me souviens qu’a notre epoque,y avait pas tt le monde qui faisait des cours supplementaire,on exersait le sport au saint de l’etablissement scolaire…y avait meme pas beaucoup de livres….aujourd’hui,le cartable de l’enfant pese presque son poid….je ne suis pas contre tt ca parceque tt simplement je le vis aussi,et je fais pareil…mais je me demande pkoi ce changement???de nos jours aussi on on devenait des ingenieurs,medecins,prof….mais avec une scolarisation serieuse mais moderee….pensez vous qu’on est entrain de surcharger nos enfants??peuvent ils supporter???

Me comprenez vous???