نصائح لمرضى السكر في رمضان

[Moonlight]

يسعدني أن أقدم لك بعض الإرشادات التي تساعدك على الصيام خلال شهر رمضان المبارك بدون متاعب…..ولكن تذكر دائماأهمية استشارة طبيبك قبل بدايةالشهر ليمدك بمزيد من النصائح الهامة….. خاصةما يتعلق بتفاصيل نظامك الغذائي وجرعات الأدوية….كما أنه أقدر منك على تقريرمدى حاجتك لرخصةالإفطار

يختلف مرضى السكري بعضهم عن البعض, فالعمر والوزن وطبيعة العمل وطول فترة
المرض ونوع السكري ووجود أي حالات أخرى مصاحبه كلها عوامل هامة جدا في
تحديد نوع العلاج الأمثل ..

فنجد أن البعض يمكنه السيطرة على مستوى السكر
بالدم من خلال إتباع نظام غذائي مع المحافظة على الوزن الأمثل, في حين يحتاج
البعض الآخر لاستخدام الأقراص أو حقن الأنسولين لتحقيق ذلك…وكل هذهالعوامل هامة جدا في تقرير مدى القدرة على الصيام بدون مشاكل

تـــــــذكر دائمـــــــاً

أن نسبة السكر بالدم خلال فترة الصيام يفضل أن تكون بين 100 – 200مج/دل

احـــــرص علــــــى

1- الإكثار من تناول السوائل بينالإفطار والسحور

2- قياس نسبة السكر بالدم خلال رمضان أكثر من المعتاد بالنسبةلك

3- استشارة طبيبك إذا لاحظت وجود تفاوت كبير بين نسبة السكر أثناء الصيام
وبعد الإفطار ..أو عند الشعور بأي أعراض أو شكوى جديدة

4- تناول بعض منالأصناف الآتية في السحور: (الخبز الأسمر – الحبوب مثل الفول أو
الحمص – الفاكهة كالموز أو البرتقال أو التفاح أو الخوخ – الخضروات الطازجة – قليل
من المكسراتخاصة اللوز) ملاحظه : التفاح والخوخ اكثر الفواكه تحتوي على الياف ولا ترفع نسبه السكر بالدم بسرعه مثل العنب

5- أن تبدأ إفطارك بتناول قليل من التمر (واحدة أو أثنين) مع بعضالسوائل
كالماء أو الشوربة مع تناول دوائك إذا كنت تتناول أي منها …ثم قملصلاة
المغرب على أن تعود لاستكمال إفطارك بعد 15 – 20 دقيقة

6- ممارسةالرياضة الخفيفة كالمشي 3 – 4 أيام بالأسبوع في الفترة بين الإفطاروالسحور

تــــــجــــنب

1- الإفراط في تناول الحلويات والدهون

2- الإفراط في الأكل خاصة في وجبة السحور

3- تناول الكثير من الشاي والقهوة مع وجبة السحور

4- ممارسة الرياضة خلال ساعات الصيام بدون استشارة الطبيب

تمنياتي للجميع بالفائده

اعاننا الله و اياكم على صيامه و قيامه

[mohab]

مشكور على هذه الإرشادات التي تهم كل مرضى السكر أثناء صيام رمضان، الصيام لايشكل خطرا على صحة المرضى إذ تم تحت إشراف طبيب مسلم متخصص وهو مفيد للأشخاص الذين يعانون من حالة ما قبل السكري حيث أن هؤلاء الأشخاص معرضون بشكل أكبر من غيرهم للإصابة بالسكري من النوع الثاني لأنهم يعانون من السمنة كما أن بعض أقاربهم مصابين فعليا بالسكري وللوقاية من هذه الحالة ينصح هؤلاء الأفراد بممارسة الرياضة وزيادة الألياف في الطعام وتقليل الكربوهيدرات وذلك لإنقاص أوزانهم ووقايتهم من النوع الثاني من السكري.

[Auteur]

Messages