[fadi]

@dahlia wrote:

ch7al tkhatro fadi rahe dans les nuages f son cours a lecole …. 😆 ❓ ❓

radi ri yedkhole tayarane l oujdacity 😆

➡ coucou fadi oui tu as vu on t’a pas oublié …hani kanahdar 3lik 😆

😆 😆 Wlla8ila Bazz, Dahlia Wllate 9arya Swaryya
J’ai méme pas pris mon gouthé ..
Yakma Raki Dayra 3lyya L3essa par Hasard

[fadi]

8ana Assi Mehdi 7ader Nader ..
Une gawryya du Canada qui cherche un certain Neddiha Gawryya du Maroc ..

[fadi]

Iwa ydbber Rasso ..
Peut etre qu’il a changé d’avis !!
Hé Mehdiii !! J’ai une blonde pour toi

[fadi]

Moi je le ferai juste après Oujdi_pur

[fadi]

Enfin notre hero s’est dévoilé

Qui veut faire pareil ❓ ❓

[fadi]

C’est du Karane à la libanaise 8) 8)
ça a l’air bon celui là

[fadi]

A la buvette de notre école, ils préparent un thé Ghi Lla8 Yster W Safi: ça ressemble au gout de Barida Skhouna 🙄 🙄
A vous d’imaginer de gout irrésistible quand on a pas le temps de prendre son ptidéj chez soi 😆

[fadi]

3mmi Google Fddemma 😆 😆

[fadi]

Vas y propose nous des sujets interessants comme celui du mariage

[fadi]

Comment ne pas rechuter ?

Les causes des rechutes sont nombreuses : à l’occasion d’un stress, d’une prise de poids trop importante, du souvenir du plaisir de la cigarette, d’un environnement de fumeurs.
Un suivi régulier avec un spécialiste pourra vous aider à vous remotiver et à bien mesurer le rapport réel des pseudo bénéfices du tabac et de ses nombreux inconvénients.

A retenir

Se sevrer du tabac demande une forte motivation et une aide personnalisée, laquelle pourra être définie avec un spécialiste, un tabacologue.
Après le sevrage, le risque de récidive ne doit pas être négligé et les ex-fumeurs doivent rester vigilants notamment lors de périodes de stress ou de fragilité psychologique. Là encore les conseils d’un spécialistes sont très utiles.

[fadi]

Arrêter de fumer: Voici quelques méthodes ➡

Il existe différents substituts nicotiniques et médicaments pour vous aider dans votre sevrage. Le mieux est d’aller consulter un médecin tabacologue qui évaluera votre profil de fumeur et vous proposera ainsi une prise en charge personnalisée. En tous les cas, iL est primordial que le fumeur croît en l’efficacité de(s) la méthode(s) qu’il va choisir:

– Les gommes à la nicotine. Elle ne doivent pas être mâchée comme un chewing-gum mais seulement pendant quelques secondes puis maintenues entre la joue et la gencive

-Les tablettes sublinguales. Ce sont de petites pastilles à laisser fondre sous la langue. Elles peuvent être proposées à des fumeurs qui n’aiment pas les gommes ou qui ont des appareils dentaires.

– Les timbres nicotiniques transdermiques. Ces patchs provoquent une diffusion lente et progressive de nicotine. Il est préférable de ne pas fumer sous patch.

-L’inhalateur et le spray nicotinique.

– Le bupropion : plus connu sous la marque de Zyban®. C’est un antidépresseur destiné à l’aide au sevrage tabagique. Le traitement doit être commencé avant le début du sevrage.

– des prises en charges psychothérapeutiques, en particulier cognitivo-comportementalistes. Au maximum, il existe des méthodes de déconditionnement aversif qui essaient de dégoûter les fumeurs de la cigarette en associant le goût du tabac à des sensations très désagréables (fumer à la chaîne…).

– La mésothérapie, l’hypnose, l’acupuncture, l’auriculopuncture.

– des groupes de parole sont parfois proposées

– une bonne hygiène de vie est toujours nécessaire. Il est particulièrement recommandé de limiter les excitants comme le café ou le thé. La pratique d’un sport permettra de se détendre tout en luttant contre la prise de poids favorisée par l’arrêt du tabac.

[fadi]

Neddiha_Gawryya est de retour pour vous jouer des mauvais touuuurs 8) 8)

[fadi]

Pour moi le Maroc n’est ni enfer ni paradis, c’est le juste milieu ..
Ce n’est pas le plus beau pays du monde, il faut l’avouer, mais ce n’est pas un enfer sur terre non plus ..

[fadi]

[fadi]

Le Ramadan c’est fini il y a bien longtemps ..
Mais bon ça fait rien si on continue a voir des carricatures ramadanies

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