Santé: quelques conseils

[houmidi59]

Une bonne santé passe avant tout par une alimentation équilibrée.
Des petits gestes quotidiens et de bons réflexes alimentaires peuvent faire la différence.
Chassez l’obésité ou le surpoids !
Il est temps d’y croire et d’en finir avec les faux espoirs .
Voilà quelques conseils qui vous seront très utiles et vous aideront à avoir une bonne santé et surtout la forme !

Ce qui est conseillé:
1) Respectez les trois repas quotidiens!
2) L’alimentation doit être suffisante et non excessive
3) Prenez des repas équilibrés :viande, légumes, fruits
4) Buvez de l’eau (au moins deux litres ) tout au long de la journée pour une bonne hydratation du corps
5) Surveillez votre poids et notez les évolutions , cela vous encouragera davantage .
6) Faites les courses avec le ventre plein, afin de ne pas vous laisser tenter !

Demain, je vous dirai ce qu’il faut éviter

[yasmine2009]

ghadi njtahad w ngoulikom se k’il faut éviter w qablo 3liya:

Il FAUT EVITER :

1- les aliments qui contiennent trop de graisse (l7am l7awli par exp,msaman bcha7ma, dwara, l7am rass………. 8) )
2-les boissons gazeuzes=========> dqa lmsrane , matkatrouch w safi
3-de boir trop de café et du thé pendant la journée ( une tasse a café ou du thé par jour)
4-de fumer (je crois ke vous connaissez tous les effets indiserable de la cigarette sur le corp)
5-de s’enerver===> restez zen
6-de dormir tard (n3ass w lfyaq bakri bdhab machri)
voila ila tfkart chi haja khora je vais l’ajouté
merci a bientot

[Clair de Lune]

se mettre aussi de bones idées en tête 😆

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